नियमितता और अभ्यास | Hindi

नियमितता और अभ्यास

-सौ. भक्ति सौरभ खानवलकर

-कोलंबिया, साउथ कैरोलिना, यू. एस. ए.

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यूं ही नहीं मिलती राही को मंजिल,

एक जुनून सा दिल में जगाना होता है,

पूछा चिड़िया से कैसे बना आशियाना

बोली -

भरनी पड़ती है उड़ान बार-बार

तिनका-तिनका उठाना होता है।

             जीवन में दृढ़ निश्चय, संघर्ष, कड़ी मेहनत, लगन, निष्ठा और आत्मविश्वास के बना सफलता पाना मुमकिन नहीं है। किंतु इन सबके अलावा दो बातें और भी हैं जो हमें मेहनत करने और अपने आप में आत्मविश्वास जगाए रखने के लिए अत्यंत ज़रूरी हैं। वह हैं पहली, नियमितता यानी कि regularity और दूसरी, बार-बार अभ्यास यानी कि practice. किसी भी सामान्य मनुष्य के जीवन में छः ऐसी बातें होती हैं जिसके लिए नियमितता लाना बहुत मुश्किल होता है और जिसके लिए काफी प्रैक्टिस की ज़रूरत होती है। वे हैं, पहला- सुबह जल्दी उठना, दूसरा- नियमित तरीके से रोज़ एक्सरसाइज करना, तीसरा- निश्चित समय पर खाना खाना, चौथा- अपने अभ्यास में या किसी भी कार्य में रेगुलेरिटी लाना, पांचवा- हर वक्त सकारात्मक रवैया रखना और छठवां- रात को जल्दी सोना। यदि मनुष्य इन सभी छः बातों को अपने जीवन में नियमित तरीके से प्रैक्टिस कर के अपनाना शुरू कर दे तो वह अपने भाग्य को कह सकता है कि तुम आज भले ही मेरा साथ मत दो, पर मैं कड़ी मेहनत और कर्म की नियमितता से तुम्हें ज़रूर बदलूंगा। और यही आत्मविश्वास आपकी सफलता में चार चांद ज़रुर लगाएगा।

            अब सबसे पहले हम बात करते हैं नियमितता यानी regularity इसे हम निरंतरता यानी कंटिन्यूटी भी कहे सकते हैं। किसी भी काम को करने की नियमितता सबसे पहले आपकी दिनचर्या पर निर्भर करती है। यदि आपकी दिनचर्या नियमित नहीं है तो यह आपकी सफलता के मार्ग में एक बड़े स्पीड ब्रेकर की तरह है। यही अनियमित दिनचर्या मनुष्य के स्वास्थ्य पर भी बहुत गहरा असर डालती है। आप ने 'early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise' तो सुना ही होगा। बस यदि इसी बात को व्यक्ति अपने जीवन में नियमित तरीके से उतार ले तो वह इस बड़े स्पीड ब्रेकर को भी चुटकियों में पार कर सकता है और यही नियमितता व्यक्ति को समय का सदुपयोग करना भी सिखा देती है। मेंटली एंड फिजिकली स्वस्थ रहने के लिए नियमित व्यायाम एवं मेडिटेशन भी ज़रूरी है जिससे व्यक्ति को हर वक्त सकारात्मक रवैया रखने में मदद मिलेगी। जीवन में ये नियमितता सिर्फ और सिर्फ प्रैक्टिस, प्रैक्टिस और प्रैक्टिस से ही आ सकती है। लेकिन प्रैक्टिस को प्रैक्टिस करने के लिए कुछ बातें सोचना और बोलना हमेशा के लिए छोड़ दीजिए। जैसे, "लोग क्या कहेंगे"? "मुझसे नहीं होगा"। "मेरा मूड नहीं है"। "मेरी किस्मत खराब है" और "मेरे पास टाइम नहीं है"। यदि इन बातों को ना सोचना और ना बोलना आप अपनी प्रैक्टिस में ला पाएंगे तो ही प्रैक्टिस के ज़रिए किसी भी काम को करने में नियमितता आ पाएगी। क्योंकि जीवन में सबसे बड़ी खुशी वही काम करने में है जिसे लोग कहते हैं कि आप नहीं कर सकते। 

           कवि वृंद द्वारा रचित एक दोहा है "करत-करत अभ्यास के जड़मति होत सुजान, रसरी आवत जात ते सिल पर परत निसान।। इस दोहे का अर्थ है कि कुएं से पानी खींचने के लिए बर्तन से बांधी हुई रस्सी कुएं के किनारे रखे हुए पत्थर से बार-बार रगड़ खाने से पत्थर पर भी निशान पड़ जाता है। ठीक इसी प्रकार कोई भी व्यक्ति बार-बार अभ्यास करने से ज्ञानवान बन जाता है। निरंतर अभ्यास करते रहने से कोई भी अकुशल व्यक्ति कुशल बन सकता है यानी कि कोई भी व्यक्ति अपने अंदर किसी भी प्रकार की कुशलता का निर्माण कर सकता है। इसलिए व्यक्ति को कभी भी अभ्यास करना नहीं छोड़ना चाहिए। इस दोहे के लिए अंग्रेजी में एक वाक्य प्रयोग किया जाता है- "प्रेक्टिस मेक्स अ पर्सन परफेक्ट" (Practice Makes a Person Perfect) अर्थात् बार-बार अभ्यास करना व्यक्ति को कुशल बना देता है। अब यदि आप सोचेंगे कि कल से या अभी से मैं अपने हर काम में रेगुलेटरी लाऊंगा या लाऊंगी तो आप कभी भी अचानक से अपने कामों में रेगुलर नहीं हो सकते। इसके लिए आपको सिर्फ और सिर्फ प्रैक्टिस, प्रैक्टिस और प्रैक्टिस की ज़रूरत है। दृढ़ निश्चय कर लेना अच्छी बात है पर उस पर आप कितना कायम रहते हैं यह सिर्फ आपकी प्रैक्टिस के ऊपर निर्भर करता है। प्रैक्टिस करिए की ऊपर बताए हुए छः आदतों को सुधारें। धीरे-धीरे अपने हर काम में प्रैक्टिस के ज़रिए नियमितता लाना शुरू करें। तो किसी भी प्रकार की चुनौती आपको सफलता की ऊंचाईयों को छूने से नहीं रोक पाएगी।

              दोस्तों! याद रखें-

सफलता चल कर नहीं आती

हमें उस तक पहुंचना पड़ता है,

राह में मुश्किलें तो कई आएंगी

पर हमें हौसला रखना पड़ता है।

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